Atmung

  • Achtsamkeit und Atmung
  • Sauerstoff, CO2 und Atemluft
  • Messungen der Atemkapazität
  • Übungen "Nase-frei", gegen "Brain fog" und "Höhentraining ohne Berg"
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Bewegung

  • Gesundheit im sitzenden Beruf
  • Anforderungen des Bewegungsapparats
  • Alltagstaugliche Übungen ohne Schwitzen
  • Funktionelle Bewegung als Routine zur Prävention in Eigenregie
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Faszien

  • das faszi(e)nierende Bindegewebe
  • Infrastruktur der Kommunikation
  • Triggerpunkte und Schmerzfreiheit
  • Selbst-Behandlung mit Blackroll & Co. - Tools für Faszientraining
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