Dieses Programm ist eine tägliche Routine für den optimalen körperlichen Ausgleich. Mobilisation, Verbesserung des Bindegewebes und gezielte Muskelaktivierung gehören dazu. Prophylaktisch gegen eine Schädigung des Bewegungsapparates vorzugehen ist nicht nur angenehmer als zu rehabilitieren, sondern steigert Wohlbefinden und Lebensqualität.

Allgemeine Info (bitte lesen)

Die Übungsempfehlungen dieses Programmes beruhen auf dem durschnittlichen, täglichen Bewegungsprofils vieler Personen. Die tägliche Mobilisations-Routine soll der sporttreibenden Person helfen Alltagsbelastungen zu mindern, Gewebequalität zu verbessern und Schädigungen langristig vorzubeugen.

Der Kommentar des Coach zum Programm

"Das Prehab-Programm besteht aus meinen Lieblings-Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und Hüften. Natürlich deckt das Programm nicht den ganzen Körper ab, aber um sich im allgemeinen besser zu fühlen und entspannter zu sein finde ich Wirbelsäule und Hüfte in der täglichen Routine enorm wichtig. Den Unterschied spürt man bereits nach wenigen Tagen."

Details

  • Level
    Prehab ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene zu empfehlen
  • Planumfang
    Prehab ist eine Mobilisations-Routine oder eine zusätzliche Einheit zum Training für bessere Regeneration
  • Schwerpunkt
    Der Schwerpunkt liegt auf Mobilisation, Bewegungsfähigkeit verbessern, gezielter Muskelaktivierung und Förderung der Regeneration
  • Ziel
    Prehab hilft prophylaktisch gegen Schäden des Bewegungsapparates
zertifiziert mit FMS Level 2, FCS und Breathing Screen

Screening zertifiziert mit FMS Level 2, FCS und Breathing Screen

Beim Screening von DENKATHLET wird die grundlegende Bewegungsfähigkeit für Alltags-Sport und gesundheitsbewusstes Training gemessen. Die Screening Pro Variante beinhaltet den Performance-orientierten FCS Screen, welcher bei ambitionierten Athleten und Profis auch Leistungsfaktoren erhebt.
  • Screening
  • € 99
  • einmalig
  • Functional Movement Screen
  • div. Joint-Mobility Tests
  • Motor Control Screens
  • Breathing Screen
  • Griffkraft-Messung
  • Screening Pro
  • € 149
  • einmalig
  • Functional Movement Screen
  • Fundamental Capacity Screen
  • div Joint-Mobility Tests
  • Breathing Screen
  • Griffkraft-Messung
  • Re-Screening
  • -50%
  • immer
  • Functional Movement Screen
  • Wiederholung korrigierter Tests
  • Adaptation der Korrekturübungen
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